♥ 오메가 3가 어떤 효능이 있는지 알아 볼까요

1 오메가 3의 효능

피가 맑지 않으면 혈액순환이 어려워져 콜레스테롤 수치가 올라가고  혈압이 오르거나 뇌출혈, 심혈관 질환을 일으킬 수 있는데 오메가3는 혈액응고를 막아줘 피를 잘 흐르게 도와준다. 

오메가3를 어린이가 복용하면 두뇌에 피 순환이 잘되어 머리 회전이 빨라지고 시력이 좋아지며 어른들은 고혈압, 관절염, 동맥경화, 심장질환, 뇌졸증, 당뇨, 피로회복, 정력증강, 콜레스트롤을 감소시킨다. 

특히 오메가3에는 DHP, DPA 성분이 있어 태아 발육, 신경조직, 두뇌조직, 정신발달 등에 도움을 주어 임신한 여성에게는 오메가3가 필수적이다. , 미숙아 발생을 예방하고 건강한 아기의 출산에 크게 기여한다. (Canada Health N Vitality 5월호 2003년 발췌) 

2 그러면 어떻게 이런 기능을 할까요?

오메가3의 성분을 보면

* EPA : 혈액응고와 염증등에 의한 심장질환이나 성인병등을 방지하며, 콜레스트롤을 감소시켜 관절염, 심근경색, 뇌졸증 등을 예방한다. 
* DHA : 두뇌개발 및 신경조직을 안정시키며, 시력을 좋게하고, 안과질환 등을 예방한다. 
* DPA : 모유에서 찾아볼 수 있는 지방산으로 유아의 신체 및 정신발달에 도움을 준다. 

DHA는 두뇌작용을 활발하게 하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 1989년 영국의 뇌영양화학연구소의 마이클 클로포드 교수는 일본 어린이의 지능이 높은 것은 DHA가 풍부한 생선을 많이 먹기 때문이라고 발표한 바 있다.
그린란드 이누이트족은 육류로부터 많은 양의 지방을 섭취하지만, 심혈관 질환은 거의 보이지 않는다. 이누이트족이 섭취하는 높은 수준의 오메가-3 지방산이 트리글리세라이드, 심박수, 혈압 그리고 아테롬성 동맥 경화증을 감소시킨다.
2015년12월1일 오전10시에 방송된 KBS 1TV ‘무엇이든 물어 보세요’

※ 생들기름 / 참기름이 필요하신분